Hej, jeg hedder Helle
Jeg hjælper mennesker i psykisk mistrivsel, med tankemylder og indre uro, med at skabe varige forandringer gennem den evidensbaserede metakognitive metode. Med nærvær, tillid og empati skaber jeg et trygt rum, hvor mennesker føler sig mødt, forstået og taget alvorligt.
Hej, jeg hedder Helle
Jeg hjælper mennesker i psykisk mistrivsel, med tankemylder og indre uro, med at skabe varige forandringer gennem den evidensbaserede metakognitive metode. Med nærvær, tillid og empati skaber jeg et trygt rum, hvor mennesker føler sig mødt, forstået og taget alvorligt.
Jeg bruger en evidensbaseret terapiform kaldet "Metakognitiv Terapi", hvor vi arbejder med dine tanker og bekymringer på en helt ny måde.
Jeg kender det fra indersiden
Der er noget, jeg ikke altid fortæller i første møde med fremmede mennesker. Men her gør jeg det, for at DU kan se, at jeg oprigtigt har en forståelse for din situation lige nu.
Jeg har selv stået der, hvor du måske står lige nu.
Presset. Træt. Med et hoved, der aldrig rigtig holdt fri – tankemylder med 100 km i timen – selvom alt udadtil så fint ud.
Jeg vidste godt, at jeg overtænkte. Jeg vidste godt, at bekymringerne ikke løste noget. Men jeg vidste bare ikke, hvordan jeg skulle stoppe.
Det var ikke et stort dramatisk sammenbrud. Det var mere stille end det.
En konstant indre uro, der fulgte med overalt. På arbejdet. Ved middagsbordet. I sengen om natten.
Og netop den erfaring giver mig i dag noget, ingen uddannelse alene kan give: en ægte forståelse for, hvordan det føles at kæmpe med tankemylder, bekymringer og følelsen af aldrig rigtig at få ro i hovedet.
Og også hvad det betyder, når man opdager, at der faktisk findes en vej videre.
Hej mødre!
Overskriften på en freebie
Dårlig samvittighed som mor er en af de mest universelle oplevelser ved moderskabet. Særlig, hvis du også elsker dit arbejde og karriere.
Download din gratis overskuelige e-guide og lær min trin-for-trin proces til at slippe “morskylden” og finde mere indre ro, større overskud og langt mere selvomsorg i hverdagen.
Lad mig præsentere mig selv lidt mere…
Jeg er uddannet life & business coach samt mastercoach fra Sofia Manning og certificeret metakognitiv terapeut.
Gennem mange år har jeg arbejdet med mennesker, der kæmper med tankemylder, stress, angst, bekymringer og indre uro. Og som pårørende til personer med psykiske udfordringer har jeg også set, hvordan mistrivsel påvirker både den, der har det svært, og dem der står tæt på.
Det har lært mig noget vigtigt:
At psykisk mistrivsel ikke er noget, vi skal skamme os over eller gemme væk.
Alt for mange går alene med tanker som:
- “Jeg burde kunne klare det selv.”
- “Det er nok ikke slemt nok.”
- “Måske er det bare sådan, jeg er.”
Hos mig bliver du ikke mødt som en diagnose eller et problem, der skal fikses.
Du bliver mødt som det menneske, du er.
Jeg ved, at livet kan føles anderledes end det ser ud
Måske kender du det….
Du har et liv, der ser fint ud udefra. Du passer dit arbejde, tager ansvar, er der for andre og sørger for, at tingene hænger sammen.
Men indeni er du træt.
- Træt af at tænke så meget.
- Træt af at analysere samtaler igen og igen.
- Træt af at bekymre dig om ting, der måske aldrig sker.
- Træt af at ligge vågen om natten, fordi hovedet starter en hel debat, lige når kroppen endelig skulle falde til ro.
Måske har du allerede prøvet 1000 ting, lige fra mindfulness, meditation, over til selvudviklingsbøger, podcasts eller samtaler med mennesker omkring dig.
Måske har du også prøvet at tænke dig ud af problemet.
Mange gange.
Men jo mere du forsøger at få styr på tankerne, desto mere kan de komme til at fylde.
Det er præcis dér, jeg gerne vil møde dig.
Ikke for at give dig endnu en teknik til at bekæmpe dine tanker.
Men for at vise dig, at tanker blot er tanker – og at du ikke behøver følge dem alle.
Sådan arbejder vi sammen
Jeg arbejder med det, der kaldes metakognitiv terapi.
Det er en evidensbaseret metode, som ikke handler om at analysere dine tanker igen og igen eller finde ud af, hvorfor du tænker, som du gør.
I stedet ser vi på dit forhold til tankerne.
For det er ofte ikke tankerne i sig selv, der holder dig fast. Det er den tid og opmærksomhed, de får.
I vores samtaler arbejder vi i dit tempo. Jeg lytter. Rigtigt. Og jeg skaber et trygt rum, hvor du kan tale åbent om det, der fylder, uden at føle dig forkert.
Du får konkrete redskaber, du kan bruge i din hverdag, så du gradvist kan bruge mindre tid på bekymringer, grublerier og overtænkning – og mere tid på at være til stede i dit liv.
Mange oplever, at det er en lettelse at opdage, at målet ikke er at få færre tanker.
Målet er at give tankerne mindre magt.
Kundeudtalelse her
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Passer vi godt sammen?
Ikke alle mennesker passer naturligt sammen — og det er helt okay. Det vigtigste er at finde en terapeut eller coach, der matcher dine behov og det sted, du er i livet lige nu.
Vi passer sandsynligvis godt sammen, hvis du:
- Er træt af tankemylder, overtænkning og bekymringer, der fylder for meget i din hverdag.
- Ønsker mere ro i hovedet, mere energi og større nærvær i dit liv.
- Er nysgerrig på at lære en ny måde at forholde dig til dine tanker på.
- Er klar til at arbejde aktivt med konkrete redskaber mellem vores samtaler.
- Sætter pris på en tryg, nærværende og respektfuld tilgang, hvor du bliver mødt som menneske.
Vi er måske ikke det rette match, hvis du:
- Ønsker en terapeut, der analyserer dine tanker, din fortid eller dine problemer i detaljer gennem længere tid.
- Leder efter hurtige løsninger uden selv at være villig til at afprøve nye metoder og vaner.
- Forventer, at alle svarene kommer fra mig frem for gennem dit eget arbejde og din udvikling.
- Ikke er klar til at se på dit forhold til tankerne på en ny måde.
- Primært ønsker at tale om problemerne uden også at arbejde med, hvordan du kan komme videre.
Er du stadig i tvivl? Så book en gratis afklarende samtale, så vi sammen kan finde ud af, om det er det rette match.
Min baggrund og uddannelse
Jeg er uddannet coach og certificeret metakognitiv terapeut.
Metakognitiv terapi er udviklet af professor Adrian Wells og bruges blandt andet til mennesker, der oplever tankemylder, stress, angst, bekymringer og grublerier.
Men det, der virkelig har formet mig som terapeut, er ikke kun min uddannelse.
Det er de mange mennesker, jeg har siddet overfor.
- Mennesker, der udadtil fungerede, men indeni var udmattede af deres egne tanker.
- Mennesker, der troede, de bare skulle tage sig sammen.
- Mennesker, der opdagede, at de ikke var forkerte – de manglede bare en ny måde at forholde sig til tankerne på.
Jeg arbejder med fortrolighed, nærvær og respekt for det, du kommer med.
Og mit ønske er altid, at du føler dig tryg, mødt og taget alvorligt.
Mig, som privat menneske
Jeg er mor og mormor med stort M, og min familie betyder alt for mig.
Jeg holder af nærvær, ærlige samtaler og de små øjeblikke, hvor livet ikke behøver være perfekt for at være god.
Måske er det også derfor, jeg brænder så meget for det, jeg laver.
For når tankerne fylder mindre, bliver der mere plads til det, der faktisk betyder noget.
Mere ro. Mere nærvær. Mere liv.
Har du brug for hjælp til tankemylder, bekymringer eller indre uro?
Du behøver ikke blive ved med at klare det hele selv.
Hvis du længes efter mere ro i hovedet, mindre overtænkning og en hverdag, hvor tankerne ikke styrer det hele, vil jeg gerne hjælpe dig.
Sammen kan vi arbejde med at ændre dit forhold til tankerne – så de fylder mindre, og livet får mere plads
