Metakognitivt terapi
Få hjælp og støtte til at se din tilværelse med nye øjne
Hvad består et Metakognitivt terapi af?
Når du bruger mig som din hjælper, støtter jeg dig i at se din tilværelse med nye øjne. I et tæt samarbejde finder vi frem til dine særlige styrker, ressourcer, mål og drømme. Et Metakognitivt forløb kan bla. handle om, at du får balance og den livskvalitet, som gør, at du kan leve et taknemmelighed, tilfredsstillende og lykkeligt liv.
Du vil komme til at kortlægge de udfordringer, som står i vejen for, at du kan opnå dine drømme og ønsker, og sammen lægger vi en plan for, hvordan du kan nå dine mål eller får et bedre liv .
Et Metakognitivt terapi forløb for dig
Jeg kan hjælpe og støtte dig, hvis du har udfordringer med:
- angst, stress og depression
- grublerier, bekymring, tankemylder
- lavt selvværd, hvor du savner at finde roen i at være dig
- generthed – turde at komme ud af din skal
- diagnoser, fx. skizofreni
Men det kan også være, du har brug for hjælp til nogle mere konkrete ting i hverdagen fx:
- Tanker som styre dig eller som fylder mange timer om dagen
- lavt selvværd, hvor du savner at finde roen i at være dig søvn, kost, træning - fysisk selvomsorg
- struktur i din hverdag
- finde frem til dine fremtidsmuligheder - arbejde /uddannelse
- fastholdelse af motivation og mål – handlekraft, selvkontrol, disciplin
- strukturering og prioritering
- balancen mellem at være aktiv og ikke aktiv
- håndtering af dit liv på de sociale medier
Få en gratis, afklarende samtale
Hvis du ønsker at vide mere om, hvad et Metakognitivt forløb går ud på, og om det er det rigtige for dig, er du meget velkommen til at booke en uforpligtende samtale med mig.
Kontakt:
Mail: info@gotthardt.dk
Mobil: 40250079
Gotthardt v/Helle Larsen
Bjældevej 7
4000 Roskilde
CVR-nr. 42 77 69 98